Die perfekte letzte Folge vor Weihnachten – zum Innehalten, Durchatmen und um sich nicht noch mehr zu stressen, als ohnehin schon. 🎄

In dieser Episode spreche ich mit Carola Kleinschmidt über Female Burnout, Mental Load und die Frage, warum so viele Frauen dauerhaft erschöpft sind, obwohl sie „eigentlich alles im Griff haben“. Wir schauen gemeinsam auf die strukturellen Ursachen von Stress, auf unsichtbare Care-Arbeit und darauf, Erholung kein Luxus sondern eine Notwendigkeit ist.

Wir sprechen über:

• Welche Ursachen ein Burnout hat und dass es eben nicht „nur“ von der Lohnarbeit kommen kann.

• Was an Mental Load so erschöpfend ist und zeigen praktische Beispiele, wie wir sie besser verteilen können.

• ypische Warnzeichen wie Schlafstörungen & Reizbarkeit

• Warum Frauen besonders betroffen sind

• Wie Entlastung konkret aussehen kann – ohne Perfektionsanspruch

• Kleine SOS-Tools für akute Überforderung

Eine Folge für alle, die viel tragen, viel denken, viel leisten – und sich selbst dabei nicht vergessen wollen.

👩‍💼 Über Carola Kleinschmidt

Carola ist Autorin, Coach und Trainerin für Stressprävention. Seit über 20 Jahren arbeitet sie zu Stress, Burnout und gesunder Lebens- und Arbeitsgestaltung.

🌐 Website: https://carolakleinschmidt.de

🧘‍♀️ Burnout-Präventionskurse für Frauen (TK-finanziert):
Carola co-leitet den 5-tägigen Kurs Worklife-Balancing, der für TK-Mitglieder kostenfrei buchbar ist:
https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/tk-gesundheitskurse/work-life-balancing-2010310

📚 Bücher von Carola:

• Gesünder arbeiten. Besser leben – Mitmach-Jahresbegleiter für Selbstfürsorge

• Raus aus dem Stress – kompakter Einstieg in Stressreduktion

💡 Zum Mitnehmen:
Erschöpfung ist kein persönliches Versagen. Sie ist oft ein logisches Ergebnis von Dauerstress, Mental Load und fehlender Erholung. Diese Folge lädt dazu ein, milder mit sich selbst zu sein – gerade zum Jahresende.